КОРПОРАТИВНАЯ WELLNESS-ПРОГРАММА
Женщина в ресурсе
- от 2 до 7 часовпродолжительность программы
- до 6 практикв одной последовательности
- от 8 человекдля команд и сообществ
- под ваш форматсценарий и наполнение
Практики, которые работают вместе
- Хатха-йогаМягкая практика для снятия напряжения в шее, плечах, спине и тазобедренных суставах.
- Дыхательные практикиПрактики для повышения энергии, концентрации и быстрого восстановления в течение дня.
- Пранаямы для энергииСпециальные дыхательные упражнения для увеличения жизненной энергии.
- Пранаямы для расслабленияДыхательные техники для снижения напряжения и расслабления.
- Инь-йогаГлубокое расслабление через длительное удержание поз и работу с соединительными тканями.
- МедитацияПрактики восстановления внимания, снижения уровня внутреннего напряжения и глубокого отдыха.
ОБО МНЕ
Наталья Соина — автор программы
Наталья Соина — автор программы
Преподаватель хатха-йоги, функциональной и инь-йоги, дыхательных практик и медитации. Создаю программы, в которых движение, дыхание и глубокое расслабление работают как единая система восстановления.
Метод "4 шага к ресурсу"
Большинство wellness-программ помогают расслабиться здесь и сейчас. Я же хочу научить женщину самостоятельно возвращать себя в состояние спокойствия, внутренней устойчивости и энергии даже после окончания программы. Именно поэтому каждая встреча построена по моей авторской системе, состоящей из четырех шагов.
- ОсознатьЗаметить, что происходит с телом, дыханием и мыслями.
- ОсвободитьСнять накопленное напряжение через движение.
- ВосстановитьЧерез дыхание и расслабление вернуть нервную систему в состояние покоя.
- ЗакрепитьУнести с собой инструменты, которые работают дома, на работе и в обычной жизни.
Больше, чем йога
Спокойствие, глубокий сон, больше энергии, меньше тревоги и простые техники восстановления, которые останутся с вами и после программы.
Кому подойдет программа «Женщина в ресурсе»
- Женские сообществаДля участниц женских сообществ, стремящихся к восстановлению сил и улучшению самочувствия.
- Бизнес-клубыДля членов бизнес-клубов, которые хотят снять напряжение и восстановить энергию в конце рабочей недели.
- Корпоративные событияДля корпоративных мероприятий, нацеленных на поддержку здоровья и благополучия женщин-сотрудниц.
- Wellness-проектыДля wellness-проектов, направленных на улучшение физического и эмоционального состояния женщин.
Что отмечают участницы после программы
Все отзывы на сайте оставлены реальными участницами.
Больше отзывов, фотографий и впечатлений вы можете найти в Telegram-сообществе.
Больше отзывов, фотографий и впечатлений вы можете найти в Telegram-сообществе.
"Понравилось путешествие в мир йоги с Наташей. Оптимальное сочетание асан на гибкость и силовых. Умение объяснить, как получить максимальный эффект от асаны. Интенсивная дыхательная и расслабляющая медитативная практика. После занятий почувствовала проработанность тела, прилив позитивной энергии. Тренировки с Наташей происходят очень легко и интересно"
"Программа 'Женщина в ресурсе' помогла мне вернуть ощущение внутренней устойчивости. Я освоила техники дыхания и расслабления, которые теперь использую в повседневной жизни"
"Хочу поделиться ощущениями после встречи. Для меня она оказалась очень ценной и по-настоящему полезной. Это было не просто про практику, а про состояние, внимание к себе и внутреннюю тишину, которой так не хватает в обычной жизни. Я поймала себя на мысли, что давно не была в таком спокойствии и присутствии «здесь и сейчас». Ушла с чувством наполненности, ясности и мягкой энергии внутри. Спасибо за пространство, атмосферу и заботу это действительно чувствуется"
"Отдохнула душой и телом. Ощущаю послевкусие встречи, где тепло, наполненность, любовь к себе и хорошее настроение"
"С самого начала Наталья создала особую атмосферу — спокойную, доверительную и в тоже время мотивирующую. Четкие и понятные инструкции помогали правильно выполнять асаны, а деликатные корректировки позволяли избежать ошибок и глубже прочувствовать каждое положение. Особенно хочу подметить, что вы уделяете внимание каждому участнику, подмечая индивидуальные особенности"
"Это удивительный опыт. Наташа спасибо за эти 4 часа, которые мы провели вместе. Чувство умиротворения, возможность побыть наедине с собой и в то же время чувствовать, что ты не одна в этом мире. Хочется повторить."
"В данном случае у преподавателя мне подходит всё: настрой, темп, выбор пространства Я отдыхаю и получаю удовольствие от физической активности, от стоек, от асан, от смены пространства, от общения с данным человеком Я чувствую своё тело, я поняла, как это, именно прочувствовать, продышать, сконцентрироваться, найти равновесие и баланс. Мой вывод: прийти, перезагрузиться и уйти с чувством светлой наполненности"
«Самое ценное для меня — это не только сама практика, а то, что Наталья дает понятные техники, которые можно использовать каждый день. Теперь я знаю, как быстро успокоиться, снять напряжение и вернуть себе силы самостоятельно»
"Я всегда думала, что йога — это только про растяжку. Оказалось, что это про состояние. После встречи осталось ощущение спокойствия, а главное — понимание, что делать, когда снова накрывает усталость или тревога. Именно за это огромное спасибо"
Разработать wellness-программу для вашей команды
Стоимость корпоративной программы рассчитывается индивидуально и зависит от количества участников, места проведения, продолжительности программы и выбранного наполнения. Оставьте заявку, и я подготовлю предложение, которое подойдет именно для вашего мероприятия.
Сведения об обработке данных: политика. Отдельное согласие на ответ предоставляется галочкой.
Связаться со мной
Настройки cookie
Выбор cookie
Необходимые cookie всегда включены. Аналитика по вашему выбору. Отказ не мешает заказу и доступу.
Новая я
МЕДИТАЦИЯ В ПОДАРОК · 27 МИНУТ
Позвольте себе выдохнуть и на время отпустить всё, что требует вашего внимания.
Начните знакомство с клубом «Женщина в ресурсе», где вас ждут йога, дыхательные практики, медитации и поддержка в заботе о себе.
Позвольте себе выдохнуть и на время отпустить всё, что требует вашего внимания.
Начните знакомство с клубом «Женщина в ресурсе», где вас ждут йога, дыхательные практики, медитации и поддержка в заботе о себе.
Бесплатное знакомство с клубом. Без оплаты и автоматических списаний. Политика обработки данных.