Contacts

Женщина в ресурсе
Авторская групповая программа восстановления для женщин


Ваш осознанный шаг к более спокойной и гармоничной жизни
Наталья Соина
Преподаватель хатха-йоги и инь-йоги
Специалист по дыханию и медитации
Автор программ восстановления для женщин
«Уже много лет я изучаю, как через движение, дыхание и глубокое расслабление можно влиять на состояние нервной системы, снижать уровень стресса и возвращать себе энергию. Именно на этом основаны мои программы восстановления для женщин, женских сообществ и корпоративных команд. Я убеждена, что ресурс женщины начинается не с отдыха, а с умения восстанавливать себя каждый день»
Что входит в базовую программу
5 часов работы: хатха-йога, дыхательные практики, пранаямы, инь-йога, медитация, общение и вопросы.
Хатха-йога
Мягкая практика для снятия напряжения в шее, плечах, спине и тазобедренных суставах.
Дыхательные практики
Практики для повышения энергии, концентрации и быстрого восстановления в течение дня.
Пранаямы для энергии
Специальные дыхательные упражнения для увеличения жизненной энергии.
Пранаямы для расслабления
Дыхательные техники для снижения напряжения и расслабления.
Инь-йога
Глубокое расслабление через длительное удержание поз и работу с соединительными тканями.
Медитация
Практики восстановления внимания, снижения уровня внутреннего напряжения и глубокого отдыха.
Что отмечают участницы после программы
Все отзывы на сайте оставлены реальными участницами.
Больше отзывов, фотографий и впечатлений вы можете найти в Telegram-сообществе участниц.
Результат, который остается после встречи
  • вы сможете быстрее успокаиваться после напряженного дня;
  • легче засыпать;
  • быстро переключаться из рабочего режима в режим отдыха;
  • снижать уровень тревоги через дыхание;
  • чувствовать свое тело и замечать сигналы усталости раньше, чем наступает выгорание;
  • использовать простые техники восстановления в повседневной жизни.
Кому подойдет программа «Женщина в ресурсе»
  • Женские сообщества
    Для участниц женских сообществ, стремящихся к восстановлению сил и улучшению самочувствия.
  • Бизнес-клубы
    Для членов бизнес-клубов, которые хотят снять напряжение и восстановить энергию в конце рабочей недели.
  • Корпоративные женские мероприятия
    Для корпоративных мероприятий, нацеленных на поддержку здоровья и благополучия женщин-сотрудниц.
  • Wellness-проекты
    Для wellness-проектов, направленных на улучшение физического и эмоционального состояния женщин.
Больше, чем йога
Оставить заявку на программу
Стоимость рассчитывается индивидуально и зависит от количества участников, места проведения, продолжительности программы и выбранного наполнения. Оставьте заявку, и я подготовлю предложение, которое подойдет именно для вашего мероприятия.
Нажимая кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь на обработку персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности.
Связаться со мной
+7 919 980 89 80
Присоединиться в группы с участницами
Made on
Tilda