Здесь можно остановиться, прислушаться к себе и выбрать практику, которая нужна вам именно сегодня. Вам не обязательно заниматься по строгому плану. Начните со своего состояния — я помогу подобрать подходящую практику.
Не нужно долго искать занятие в библиотеке. Прислушайтесь к себе и выберите то, что сейчас важнее: отдохнуть, успокоиться, наполниться энергией или просто провести время наедине с собой.
Я устала
Мягкие практики помогут снять накопившееся напряжение, замедлиться и постепенно восстановить силы.
Выбрать практику
Я тревожусь
Дыхание, спокойное движение и медитации помогут снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение опоры.
Успокоиться
Мне нужна энергия
Утренние и активные практики помогут разбудить тело, включить мышцы и почувствовать больше бодрости.